当温度下降姜堰股票配资，天气变得寒冷，冠心病患者需要更加注意保护自己的心脏。

但是，在日常生活中，有哪些看似普通的活动可能对心脏造成额外负担呢？

在我多年的医疗工作中，我见证了很多冠心病患者因为忽略了一些基本的预防措施，而使自己的状况恶化。

有些事情，我们可能认为对健康人来说轻而易举，但对于冠心病患者却可能是一个重大的风险。

对于冠心病患者而言，冬季有哪些事情是应该避免去做的，才能保护好他们那脆弱的心脏？

过度穿着厚重衣物

冬季，大家都会穿上厚衣服来保暖，你可能觉得，穿得越多越温暖越好，尤其是年纪稍大或者本身体质较弱的人，往往会一层一层地穿得很厚。

不过，对于冠心病患者而言，过度地把厚衣物层层裹身，会导致 “过热效应” 出现，这无疑会让心脏承受更大压力。

当你把自己包裹得太紧，体温在短时间内迅速上升，心脏就需要加速工作来调节体温，长期这样不仅耗费了大量的能量，还可能增加血压，进而引发心脏病的急性发作。

曾有一位60多岁的老先生，因为冬天着急出门，身上穿了好几层厚衣服，短短几分钟内，他就感觉到心慌胸闷，整个人有些虚弱。

当他在医院进行检查时，发现他的血压骤然升高，心脏的负担加重，经过进一步检查，我指出，过度穿着造成了体温快速上升，增加了心脏的工作负担。

这并不是个例，很多冠心病患者在冬季急于保暖时，往往会低估这个过热效应的危险，最终导致心脏不堪重负。

把身体暴露在寒冷空气里展开剧烈运动

随着天气转冷，不少人觉得在室外晨跑、散步是维持健康的好办法，便选择了这些活动。

冠心病患者尤其需要注意这一点，因为暴露在低温空气中时进行剧烈运动，极易引发心脏病发作。

寒冷空气一来，血管就收缩了，血液流动也慢了下来，心脏为了保证正常供血，只能加大泵血的力度。而如果突然剧烈运动，心脏的负荷就会进一步加重。

有一次，一位常年患有冠心病的退休教师，每天早上都坚持晨跑，他认为，晨跑对保持健康非常重要，但他忽略了天气寒冷时剧烈运动的风险。

有一天早上，他在外面跑步时突感胸口剧痛，无法呼吸，被紧急送到医院。

我在详细了解病史后指出，低温环境下，他的心脏负担本就较大，加上跑步时剧烈运动，导致了心绞痛的发作。

显而易见，在天寒地冻时剧烈运动，给他的心脏造成了不必要的负担 。

长时间待在暖气房间里

虽然冬季我们更愿意待在温暖的室内，但长时间待在暖气房间里，室内湿度较低，也容易对冠心病患者的健康产生影响。

研究表明，低湿度环境下容易导致空气干燥，这样的环境会使人呼吸加重，心脏也需要加倍努力维持正常的供氧。

当人长时间待在过热且干燥的房间里，呼吸急促情况容易出现，更甚者会引发气喘，心脏压力也会随之增加。

曾经有一位银行职员，长期工作在一个常年开启暖气的办公室。

虽然室内温暖，他并未注意到干燥的空气给他的健康带来的影响，他时常感到胸闷，甚至出现气喘的症状。

检查后发现，他的冠心病症状并没有得到有效控制，部分原因就是因为长时间处于低湿度环境下，导致了呼吸系统的负担加重，进而对心脏产生了压力。

我的建议是，不仅要注意保暖，室内的空气湿度也需要保持在一定范围内，尤其是对于有冠心病的人来说，更需要定期通风，避免空气过于干燥。

忽视心理压力的管理

心理健康与心脏健康的关系越来越被重视，尤其是对于患有冠心病的人来说，过度的心理压力会对身体产生严重影响。

许多人在冬季容易产生情绪低落，可能会因为寒冷天气、节日压力等因素感到焦虑、抑郁。

过度的心理压力与负面情绪会使肾上腺素分泌增多，进而促使心脏跳动加快，血管收缩，血压上升，这些状况会让冠心病病情愈发严重。

我曾接诊过一位中年女性，她因为家庭琐事常常感到焦虑不安，尽管她的冠心病病情已有一段时间，但她没有采取有效的情绪管理。

冬季的一次情绪波动让她感到胸痛不适，去医院检查时，发现她的血压大幅度升高，心脏的供血出现了障碍。

我告诉她，过度焦虑和压力是她症状加重的原因之一，心理压力不容小觑，尤其是对于冠心病患者，保持情绪平稳非常重要。

不注意饮食的规律性与营养搭配

冠心病患者的饮食非常关键，冬季容易让许多人忽视这一点，尤其是在寒冷的环境下，有些人喜欢吃重口味的食物，或者是高脂肪、高糖分的食物，认为这样可以温暖身体。

但要知道，过量摄入高脂肪食物会给血管施压，致使血管堵塞，让冠心病的发病风险进一步提高。

我曾治疗过一位长期从事夜班工作的出租车司机，他由于长期饮食不规律，且爱吃煎炸食品，觉得这样能更好地对抗寒冷。

结果，他因为一场重度心绞痛被送进了急诊室，通过血液检查，发现他的胆固醇水平极高，冠状动脉已经有了明显的堵塞，进一步恶化了他的病情。

我特别强调，饮食不仅要注意规律性，还要避免摄入过多的高脂肪、高糖分的食物，这样能有效降低冠心病的风险。

冬天是冠心病患者的特殊季节，需要在生活的方方面面做好防护，很多看似普通的日常习惯，可能会对心脏健康产生不可忽视的影响。

因此，冠心病患者在寒冷的季节里，应该更为小心，合理安排饮食、运动，并注意情绪管理，保持心脏健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

参考资料

[1] 曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26

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